티스토리 뷰
- 콜레스테롤
콜레스테롤은 세포와 혈장에 있는 지방을 뜻합니다.
적당한 수치의 콜레스테롤은 건강에 유익합니다.
하지만 정상 수치보다 많은 콜레스테롤은 건강에 위험합니다.
- 저밀도 지단백
간에서 생성된 콜레스테롤은 운반합니다.
LDL콜레스테롤이 정상 수치 이상으로 많은 경우에는
혈관 벽에 붙어서 혈관을 좁아지게 만듭니다.
- 고밀도 지단백
말초조직에서부터 간으로 콜레스테롤을 운반합니다.
혈관 벽에 침착된 LDL 콜레스테롤을 간으로 돌려보내고
재분해되도록 하여 혈관건강에 좋습니다.
- 콜레스테롤 높은 음식
1. 곱창류
2. 국밥 종류
3. 튀김류
4. 빵
5. 소고기, 돼지고기
6. 계란
7. 오징어
8. 과자
9. 감자, 고구마
10. 명란젓
- 콜레스테롤 낮추는 음식
1. 다크초콜릿
2. 와인
3. 녹차
4. 견과류
5. 연어
6. 올리브유
7. 아보카도
8. 브로콜리
9. 버섯
10. 마늘
- 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상
콜레스테롤 수치가 높으면
고지혈증, 고혈압, 동맨경화, 뇌졸증 등과 같은 합병증을 불러올 수 있습니다.
1. 소화불량
2. 안구질환
3. 메스꺼움과 두통
4. 부종
5. 황색종
6. 발기 부전
7. 만성피로
8. 구취
9. 변비
10. 두드러기
- 콜레스테롤 낮추는 방법
1. 불포화 지방산을 섭취합니다.
2. 규칙적인 운동을 통해 체중을 감량합니다.
3. 기름지고 자극적인 음식과 음주를 피합니다.
4. 음식에 들어있는 당질량을 줄입니다.
5. 영양제 및 약을 복용합니다.
- 콜레스테롤 약 먹어야 하는 수치
총 콜레스테롤 수치가 240mg/dl
LDL 콜레스테롤이 160이상일 경우 약을 복용하여 수치를 조절해야 합니다.
- 콜레스테롤 약 복용기간
콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아오면 약을 중단하다가
정기 검진을 통해 수치가 오르면 다시 복용하기도 합니다.
자세한 건 담당의에게 문의하셔야 합니다.
- 콜레스테롤 약 부작용
콜레스테롤 수치가 높아 고지혈증약으로 처방할 때
가장 많이 사용되는 약물이 ststin계열의 약물입니다.
이 약물은 근육계 통증 및 손상, 간 손상이 대표적인 부작용입니다.
- 콜레스테롤 낮추는 영양제
1. 내몸에오메가&홍국
2. 원더풀 플로우 부스터
3. 베나센
4. 폴리코사놀
5. 써큐시안
'메모장' 카테고리의 다른 글
나는솔로 11기 영숙 상철 폭로전 (0) | 2022.12.23 |
---|---|
청와대 관람신청 (0) | 2022.12.23 |
대장내시경 약 복용법 (2) | 2022.12.22 |
고용보험 실업급여 신청방법 (0) | 2022.12.22 |
2종 운전면허증 갱신 인터넷 (0) | 2022.12.21 |