전립선 비대증 좋은 음식

 

전립선 비대증

전립선 비대증을 말 그대로

전립샘이 커지는 것을 말합니다.

전립샘은 요도와 가까이 있어서 전립샘이 커지게 되면

요도를 압박하면서 배뇨를 곤란하게 합니다.

 

전립선 비대증 좋은 음식

1. 버섯

버섯에 에로고티오닌이라는 성분이

전립선비대증과 전립선암을 예방하는 효과가 있습니다.

항산화제의 일종인 에로고티오닌은

느타리, 표고버섯 등에 풍부하게 들어있습니다.

 

 

2. 토마토

토마토는 전립선을 강하게 해주며

전립선암 발병을 줄여줍니다.

 

 

3. 콩

콩을 식초에 절여서 섭취하면

식초가 노폐물을 정화하고

콩이 독소를 제거하여

배뇨장애 완화에 도움을 줍니다.

 

 

4. 호박씨

호박씨는 무기질로 칼슘, 칼륨, 인이 풍부합니다.

호박씨는 호르몬 분비를 정상화시키므로

전립선 비대증에 좋습니다.

 

 

5. 피망

채소에 들어 있는 비타민C는 전립선 비대증과

싸우는 중요한 역할을 합니다.

붉은 피망 100g에 비타민C가 약 191mg나 함유되어 있습니다.

 

 

6. 참깨

아연은 남성의 전립선 건강에 필수적인 성분이라고 합니다.

전립선 관련 질환을 가지고 있는 남성은

몸에 아연 수치가 현저하게 떨어져 있습니다.

참깨에는 아연이 풍부하게 들어있습니다.

 

 

7. 연어

오메가3에는 전립선의 염증을 감소시키는 효과가 있습니다.

연어를 비롯해 치아씨, 카놀라유 등에도 오메가3가 풍부하게 들어있습니다.

 

 

전립선 비대증 나쁜 음식

1. 붉은 고기

2. 달걀

3. 가공식품

4. 카페인

5. 유제품

6. 술

7. 매운음식