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http://m.mentalhealth.or.kr/SelfTest/Stress.asp
경기도정신건강복지센터
PSS (한글판 스트레스 자가척도) - 다음의 문항들은 최근 1개월 동안 당신이 느끼고 생각한 것에 대한 것입니다. - 각 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 표기해 주십시오. 성 별 :
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스트레스 자가척도
1. 최근 1개월 동안 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까?
2. 최근 1개월 동안 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하셨습니까?
3. 최근 1개월 동안 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하셨습니까?
4. 최근 1개월 동안 당신의 개인적 문제들을 다루는 데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까?
5. 최근 1개월 동안 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하셨습니까?
6. 최근 1개월 동안 당신이 꼭 해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까?
7. 최근 1개월 동안 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까?
8. 최근 1개월 동안 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까?
9. 최근 1개월 동안 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있었습니까?
10. 최근 1개월 동안 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까?
http://m.mentalhealth.or.kr/SelfTest/Melancholia.asp
지역정신건강증진관련기관 안내 - 정신재활시설 현황 | 경기도정신건강복지센터
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우울증 척도
1. 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 귀찮게 느껴졌다.
2. 먹고 싶지 않았다. 입맛이 없었다.
3. 가족이나 친구가 도와주더라도 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없었다.
4. 다른 사람들만큼 능력이 있다고 느꼈다.
5. 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.
6. 우울했다.
7. 하는 일마다 힘들게 느껴졌다.
8. 미래에 대하여 희망적으로 느꼈다.
9. 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
10. 두려움을 느꼈다.
11. 잠을 설쳤다. 잠을 잘 이루지 못했다.
12. 행복했다.
13. 평소보다 말을 적게 했다. 말수가 줄었다.
14. 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
15. 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
16. 생활이 즐거웠다.
17. 갑자기 울음이 나왔다.
18. 슬픔을 느꼈다.
19. 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.
20. 도무지 무엇을 시작할 기운이 나지 않았다.