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임산부에게 좋은 음식 두부 두부는 고품질의 식물성 단백질을 제공합니다. 임신 중에는 추가적인 단백질이 필요합니다. 임신 중 두부를 먹으면 아이 발육에 도움이 될 수 있습니다. 두부는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 임신 중 기관 내 성장과 발달을 지원하는데 도움을 줍니다. 임산부에 안전하게 두부를 섭취하기 위해서는 항상 신선하게 조리된 상태여야 합니다. 생선 생선은 임신 중 필요한 영양소를 제공합니다. 태아의 발달과 건강을 지원하는데 도움이 됩니다. 고등어 같은 등 푸른 생선에는 지방산이 함유되어 있습니다. 지방산은 태아가 성장하는 데 제일 중요한 영양소입니다. 일부 종류의 생선에는 수은이 높게 함유되어 있을 수 있습니다. 과도한 수은 섭취는 태아의 신경 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 대형 ..